왼다리긴체형1 LX 형 교정운동 체형교정운동 LX형 (왼쪽 다리가 길면서 무릎 사이가 붙은 X형 다리의 체형) ★ LX 굴신운동 ★ 체형교정운동 LX형 굴신운동 자신의 체형에 맞는 발 모양을 갖춘다. 체형에 맞춰 무릎만 굽혔다 펴는 동작을 반복한다. 목과 가슴을 펴고 자세를 바르게 한 후 실시한다. 1분에 80개 정도의 속도에 맞춰서 실시한다. 처음 시작 시 운동시간 3~5분 1일 4~5번 한 달 후 1회 운동시간 5~10분 1일 3~4번 6개월 후 1회 운동시간 10~20분 1일 2~3번 운동 효과 다리길이 차이 교정 순환장애 개선 하체 외전근 강화 척추 만곡도 회복 고관절 위치 개선 골반 비틀림 개선 척주 비틀림 개선 하체 근육의 바른 성장 발목관절 무릎관절 개선 어깨 및 견갑골의 위치 개선 ★주의 사항 ★ 체형을 정확히 모른.. 2015. 2. 13. 이전 1 다음
