허리 통증 완화 운동법관리 호전사례 (남 26)
상담
증상 - 허리 디스크 수술을 받아지만 시간이 지나서 다시 허리 통증이 나타남
비염 증상과 손과 발에 땀이 많이 나는 상태(다한증)
현재 국가고시 준비 중으로 앉아있는 시간이 많으며, 앉아있으면 허리 통증으로 인한 집중력 저하와 만성피로로 힘든 상태
체형검사 SSLO
좌측 다리가 길고 다리는 O형
측만증의 각도는 거의 없지만 상부 흉추의 스핀이 있는 상태
앙와위 10MM
복와위 15MM
발각도
R 35
L 20
무릎 회전 #
무릎 높이 L 10
무릎 돌출 L 5
고관절 저항 L
앙와위 골반높이 L
늑골높이 L
포지션 2
+D
PI -R
EX- R
고관절 - R
천골 AI- R
L-5 -L
압통점
풍 R
척 L
승 R
어 R
임 L
C 회전 - R
경추증 - #
앙와위 다리길이 차이 좌장족
관리후 비교
관리 과정
압통점
L 합,음,곤,위,곡,태,양
R 양,곤,위,태
드롭
처음 1회만 좌천
2회차 이후 전체 우장
허리통증 운동법 및 자세
LO 굴신, 벽굴신, 의자앉기 교정법, 방아,새우, 상체
의자에 앉기
과정
허리 수술을 하신 분들의 대부분이 통증은 호전이 되었지만 시간이 지날수록 재발하는 경우가 많습니다.
근본적인 이유는 골반과 척추의 균형이 바로 잡히지 않는이상 틀어진 몸상태에서 중력의 영향을 받으면 디스크의 압박을 받게 되기 때문입니다. 이번 회원님의 경우도 마찬가지였습니다.
고시공부를 하면서 오랜 시간 의자에 앉아있어야 하기 때문에 시간이 지날수록 허리가 묵직해지고 통증이 나타났다가
없어지기가 반복되는 상태였습니다. 상담시 이러한 증상이 오래되어서 그냥 평생 가지고 살아야 하는지 문의를 하여습니다.
체형검사를 해보니 좌측 다리가 매우 긴 상태로 골반은 좌측 외방이 되어있으며 그로 인해 척추의 측만 각도의 거의 없지만 두 부위에서 스핀이 있어 기립 상태의 자세에서 골반 쪽으로 무게가 많이 실리면 허리에 통증이 발생되는 상태였습니다.
가장 먼저 허리통증 운동법의 생활교정중 의자에 앉아있는 자세 지도 후 두달정도 지나자 않아 통증은 금방 호전되었습니다.
그리고 평소의 기본 체력과 건강 상태가 남들보다 좋기도 했지만 꾸준한 교정운동과 생활습관을 잘지키려고 노력하였습니다.
몸의 특정 부위에서 과도하게 땀이 나는 다한증도 호전된 케이스입니다.
현재 회원님이 말씀하시길 장시간 앉아있어도 허리 통증이 어떻게 아팠는지 기억이 잘 안날정도로 좋아졌으며
생활하는데 불편한 것이 없으며, 특히 다한증이 거의 없어졌다고 상담하였습니다.
홈페이지에 후기 남겨주셨네요.
'회원관리전후사진' 카테고리의 다른 글
| 등통증 교정관리 남 39 (0) | 2017.03.19 |
|---|---|
| 호흡곤란 원인 관리 (남21) (0) | 2017.02.23 |
| 만성 피부염 호전사례 (여 37) (0) | 2016.03.26 |
| 골반틀어짐 관리 여36 (0) | 2016.03.26 |
| 왼쪽 등통증 과 전신불균형관리(여31) (0) | 2016.02.28 |